Как научиться заново ездить на велосипеде?

Говорят, что разучиться ездить на велосипеде буквально невозможно, но на самом деле это не более, чем миф. Естественно, что любое дело, которым давно не занимаешься, потом дается поначалу нелегко.

В последний раз на велосипеде вы катались в детстве, а теперь, во взрослом возрасте, возникло желание приобщиться к велоспорту? Что ж, у вас есть все шансы научиться ездить на велосипеде, если будете следовать нижеприведенной инструкции.

Итак, вам понадобятся:

• Разумеется, велосипед – полностью исправный, подходящий вам по росту. Мы вам советуем посетить хороший магазин велосипедов, где большой выбор двухколесных машин для любого случая жизни. Официальный дилер многих известных мировых фирм, обеспечит всегда качественным товаром и ваш велосипед не подведет в дороге.
• Удобная, не стесняющая движений одежда, в идеале еще и шлем.
• Ровный участок дороги или площадка, возможно, с пологим уклоном.

Отрегулируйте высоту седла под себя. Проверьте, как работают тормоза, поначалу желательно пользоваться только задним. Кстати, очень удобно будет полностью его зажать при посадке в седло – тогда велосипед точно не будет в это время двигаться.

Не отпуская ручку заднего тормоза, постарайтесь удержать в седле равновесие. Как только велосипед начинает крениться в сторону – упирайтесь ногами в землю, выравнивайте его и повторяйте это упражнение сначала. Надо добиться ситуации, при которой хотя бы секунд 10 можете спокойно держаться на велосипеде без дополнительной опоры.

Получив такой результат, попробуйте немного покататься на велосипеде, причем без педалей. Просто отталкивайтесь носками от земли, удобно делать это на участке дороги, который слегка идет под уклон. Регулируйте скорость тормозом, к педалям, как уже было сказано, пока не прикасайтесь. Вам нужно достичь умения сохранять равновесие на велосипед.

Учимся уверенно ездить

Далее – педали. Учимся садиться на велосипед, ставя на них обе ступни. Сначала определитесь, какая нога будет «активной», то есть, с какой вам удобно начинать движение. Сядьте в седло, педаль, на которую будете ставить «активную» ногу, отведите вперед и наверх. Упритесь в нее ступней и надавите, чтобы педаль ушла полностью вниз. Тут же, не теряя ни секунды, поставьте на вторую – находящуюся в верхнем положении – педаль ногу и точно так же надавите на нее, заставив педали сделать оборот.

Пробуйте понемногу кататься уже обычным способом, без отталкиваний носком от земли. Конечно, поначалу вы будете проезжать всего по 3-4 метра подряд, к тому же, придется продолжать работать тормозами, чтобы избежать болезненных падений. И вот – поздравляем, вы уже почти научились ездить на велосипеде! Теперь осталось только отточить это умение.

Научитесь ездить на велосипеде по прямой и наоборот, поворачивать, при этом управлять велосипедом не только рулем, но и при помощи корпуса. Вы быстро обнаружите, что, например, поворот вправо достигается путём лёгкого наклона туловища в эту сторону. При этом важно сохранять равновесие. Умение поворачивать велосипед телом пригодится на высоких скоростях.