Погружение в Медитацию Vipassana: 10 Дней в Индии

Стресс и повседневные проблемы влияют на судьбы миллионов людей изо дня в день. Опыт, который наверняка заставит вас смотреть на жизнь гораздо более расслабленно и с совершенно новой перспективы, - это курс медитации Vipassana, который проводится в Дхарамсале, небольшом городке на севере Индии.

Первый Шаг к Медитации

Первым шагом будет тщательное изучение официального сайта Vipassana и отправка электронного письма со всеми вашими вопросами: детали о времени проведения, питании, размещении, подходящем снаряжении и так далее. Также онлайн вы можете заполнить формуляр, обязывающийся пройти этот курс. Интересным фактом является то, что за курс медитации не взимается плата, даже за питание и проживание. Все расходы покрываются исключительно за счет пожертвований участников.

10 Дней Без Общения

Как только вы прибудете в центр в Дхарамсале, у вас будет возможность познакомиться с другими участниками. Затем последует сессия инициации в большом помещении, где волонтер объяснит присутствующим Кодекс Дисциплины, набор правил, которые участники должны соблюдать в течение 10 дней.

Медитация Vipassana предполагает 10 дней, в течение которых вы не должны разговаривать, употреблять алкоголь, смотреть телевизор, слушать музыку или пользоваться интернетом. Каждый участник будет сидеть с перекрещенными ногами по 10 с половиной часов в день. Первые дни будут довольно тяжелыми. Не нужно думать ни о чем, а только изучать и концентрироваться поочередно на каждой части тела.

Медитация Учит Игнорировать Боль

После первых пяти дней медитации вы почувствуете боль во всем теле, что вполне нормально. С помощью медитации вы научитесь принимать боль и привыкать к ней.

На десятый день вы заметите, что превратились в другого человека, гораздо более расслабленного и сосредоточенного, чем были до этого. Курс можно повторить и в других местах по всему миру. Центры медитации есть в Европе, Азии, Латинской Америке, Австралии и Новой Зеландии, а также на Ближнем Востоке.