Зимние каникулы – остаемся здоровыми и активными

Все ждут зимних праздников с особенным трепетом и настроением. И очень жаль, когда этот праздник омрачает простуда и недомогание, так как в таком состоянии уже не хочется праздновать и веселится.

Одеваем шапку

К сожалению, сейчас очень много людей, особенно девушек, пренебрегают носить шапки, во избежание испортить прическу. На самом деле это очень легкомысленно и глупо, так как можно навредить самим волосам, а самое важное, заработать простуду, гайморит или более серьезные заболевания.

Стоит выбирать плотную не продуваемую шапку, которая не давит и в которой тепло и комфортно. Если вариант с шапкой не подходит ни в коем случае, нужно хотя бы воспользоваться меховыми наушниками или одеть капюшон.

Утепляем шею

Несомненно, в холодное время шея должна быть защищенной. Для сохранения тепла нужно пользоваться шарфом, который обеспечит надежную защиту от холода и ветра. Если пренебрегать данными рекомендациями, можно получить заболевания горла, дыхательных путей, воспаление лимфоузлов, герпес и другие заболевания.

Одеваемся тепло и комфортно

Конечно, в холодную пору нужно в первую очередь думать о том, чтобы не допустить промерзания и переохлаждения. Нужно тепло одеваться, носить надежную, качественную обувь. Но, к сожалению, даже это не всегда спасает от мороза, особенно, при низких температурах.

В этом случае можно использовать термобелье, которое поможет сохранить тепло, так как оно изготовлено из специального материала и плотно прилегает к телу. Специализированное термобелье способно сохранять тепло и выводить влажность даже при сильных холодах. Несколько слоев современных материалов прекрасно справляются с этими функциями. Оно надежно защитит от холодов любителей зимнего отдыха.

Не забываем одевать варежки, так как кожа рук в зимнее время очень чувствительна и склонна к шелушению, в связи с недостатком питательных веществ.

Инфекциям – бой!

В зимнее время простудные и респираторные инфекции вовсю витают в воздухе, поэтому нужно быть осторожным и соблюдать правила гигиены. Лучше в это время воздержаться от поцелуев и рукопожатий, после транспорта нужно обязательно мыть руки. Все мероприятия лучше проводить на свежем воздухе, избегая душных, плохо проветриваемых помещений.

Действия при переохлаждении

Если все же случилось переохлаждение, нужно в первую очередь бежать домой и согреться. Сделайте ванночку для ног, с добавлением морской соли и горчицы. После выпейте чаю со смородиной, малиной и лимоном, и сразу в постель.

Соблюдайте элементарные правила безопасности и оставайтесь всегда здоровыми!